Osteopenia—Tanda-Tanda Awal Pengeroposan Tulang

Osteopenia—Tanda-Tanda Awal Pengeroposan Tulang

Sebelumnya osteoporosis menyerang, umumnya seorang juga akan lebih dahulu alami sinyal tanda awal kerapuhan tulang. Mengetahui bagaimana keadaan awal dari pengeroposan tulang serta langkah menghindarnya juga akan begitu berguna untuk kesehatan tulang Anda di masa tua kelak baca juga

Tanda awal pengeroposan tulang ini dikatakan sebagai keadaan osteopenia. Di mana tulang Anda jadi lebih rapuh dari pada wajarnya, namun masih tetap belum juga sangat rapuh hingga gampang patah. Bisa disebut osteopenia yaitu batas tengah pada keadaan tulang yang sehat serta tulang yang osteoporosis.

Tulang menjangkau tingkat kepadatan teratas saat kita berumur 30-an. Serta pada umur sesudah 50, kita rawan alami osteopenia, tergantung pada seberapa kuat tulang kita pada saat masih tetap muda. Bila pada saat muda kita miliki tulang yang kuat, jadi peluang kita akan tidak alami osteopenia. Tetapi apabila tulang kita dari dahulu tidaklah terlalu kuat, mungkin saja osteopenia datang lebih cepat.

Berita baiknya, osteopenia tidaklah keadaan yg tidak dapat dihindari. Lewat alur makan sehat, berolahraga, serta terkadang penyembuhan, keadaan tulang Anda bisa dibantu untuk tetaplah padat serta kuat sampai beberapa puluh th. ke depan.

Yang Paling Rentang pada Osteopenia

Keadaan ini berlangsung jika badan Anda semakin banyak menyingkirkan kepadatan tulang dari pada membuatnya. Sebagian orang dengan genetik memanglah telah mempunyai kecenderungan ini, serta miliki kisah keluarga yang alami osteopenia.

Diluar itu, wanita juga lebih rawan pada pengeroposan tulang karna umumnya mereka miliki kepadatan tulang yang lebih rendah dibanding pria. Juga, wanita kerapkali hidup lebih lama jadi sistem penuaan tulangnya lebih panjang.

Serta biasanya wanita juga tidak memperoleh cukup kalsium dibanding pria. Seperti yang telah kita mengerti, kalsium adalah kunci untuk melindungi kesehatan tulang.

Perubahan hormon yang seringkali berlangsung di masa menopause juga tingkatkan resiko osteopenia pada wanita. Sedang untuk pria, mereka rawan alami keadaan pengeroposan tulang bila mempunyai kandungan testosteron yang rendah.

Penyebabnya Osteopenia dari Sisi Medis

Kadang-kadang osteopenia dipicu oleh kondisi medis atau penyembuhan medis spesifik. Umpamanya, bila seorang menderita kelainan makan, seperti anoreksia serta bulimia, yang berniat buat badan kelaparan hingga kekurangan nutrisi yang dibutuhkannya manfaat melindungi kemampuan tulang.

Selain itu ada pula bebrapa penyebabnya medis beda, sebagian salah satunya :

Penyakit celiac kritis.

Keadaan tiroid yang sangat aktif.

Obat-obatan spesifik, umpamanya obat steroid serta obat anti-kejang.

Penyebabnya Osteopenia Karena Style Hidup

Anda rawan alami pengeroposan tulang bila mempunyai rutinitas makan yg tidak sehat, kurang berolahraga, serta bebrapa rutinitas tidak sehat yang lain. Cermati dampak pola hidup tidak sehat tersebut :

Kurang mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalsium atau vitamin D

Kurang berolahraga, terlebih berolahraga latihan beban

Merokok

Umumnya minum alkohol

Suka minuman bersoda

Kontrol ke Dokter Jika…

Osteopenia umumnya akan tidak menyebabkan tanda apapun yang dapat Anda rasakan. Karenanya Anda butuh melakukan tes kepadatan mineral tulang bila menginginkan tahu seberapa kuat keadaan tulang Anda.

Instansi The National Osteoporosis Foundation mereferensikan untuk melakukan tes ini bila mempunyai satu diantara kriteria tersebut :

Seseorang wanita berumur 65 th. atau lebih.

Seseorang wanita berumur 50 th. atau lebih yang telah menopause.

Seseorang wanita di umur menopause serta rawan alami patah tulang.

Seseorang wanita dibawah 65 th., yang sudah melalui menopause, serta mempunyai keadaan yang buat Anda rawan alami osteopenia.

Seseorang pria diatas 50 th. yang rawan alami osteopenia.

Alami patah tulang di umur diatas 50 th..

Tes kepadatan mineral tulang tidak sakit serta cepat usai. Dengan tes ini Anda dapat ketahui perkiraan seberapa padat atau tidak tipis tulang Anda memakai cahaya X-ray.

Adakah dari sebagian penyebab atau penyebabnya osteopenia diatas yang saat ini Anda punyai? Bila Anda masih tetap berumur cukup muda, jadi baiknya janganlah tunggulah lebih lama untuk selekasnya lakukan beberapa langkah mencegah. Ingat-ingatlah kalau keadaan tulang di masa muda Anda juga akan punya pengaruh pada seberapa kuat tulang Anda di masa tua kelak.

Langkah untuk Menghindar serta Menyembuhkan Osteopenia

Tidak sempat ada kata terlambat untuk bertindak mencegah osteopenia. Website WebMD. com merekomendasikan untuk bicara dengan dokter tentang gagasan berolahraga yang pas serta aman untuk Anda. Serta Anda harus juga konsumsi type makanan yang pas.

Lantas bagaimana bila telah terlanjur alami osteopenia? Masih tetap belum juga terlambat bagia Anda untuk hentikan perkembanganan pengeroposan tulang sebelumnya jadi osteoporosis. Kerjakanlah beberapa langkah paling utama di bawah ini :

Cukupi keperluan kalsium serta vitamin D : Langkah ini mungkin saja yaitu yang terutama yang dapat Anda kerjakan untuk kesehatan tulang. Peroleh kalsium dari : beberapa produk susu, seperti yogurt, keju, serta susu (tentukan yang low-fat atau nonfat) ; sayur bayam serta brokoli, kacang kering, serta ikan salmon.

Vitamin D, yang menolong badan untuk menyerap kaslium, dapat diperoleh dari telur serta ikan yang mempunyai minyak, seperti ikan salmon serta sarden. Sebagian makanan, termasuk juga juice jeruk, sereal, serta roti, juga diperkaya oleh kalsium dan vitamin D.

Bila dokter lihat kalau Anda belum juga penuhi keperluan kalsium dan vitamin D, ia mungkin saja juga akan merekomendasikan Anda untuk konsumsi suplemen.

Berolahraga latihan beban : Anda dapat lakukan berolahraga latihan beban dengan teratur untuk menghindar atau perlambat pengeroposan tulang. Tanyakan dahulu dengan dokter sebelumnya mulai satu progam latihan beban.

Kerjakan perubahan pola hidup : Berhentilah merokok bila Anda merokok. Kurangi mengkonsumsi minuman bersoda serta minuman mengandung alkohol.

Ingat-ingatlah kalau osteopenia biasanya akan tidak menyebabkan tanda apapun, hingga Anda peluang besar tidak dapat rasakan sebagian yang dirasakan awal dari keadaan pengeroposan tulang.

Jadi bila Anda terasa mempunyai atau alami satu diantara penyebabnya osteopenia seperti yang telah diterangkan, jadi tambah baik kerjakan beberapa langkah untuk tingkatkan kepadatan tulang jadi antisipasi. Jika memang perlu, tanyakan dengan dokter dalam usaha Anda menghindar osteopenia ataupun osteoporosis.

Baca artikel setelah itu yang berguna untuk Anda yang menginginkan menghindar ataupun perlambat pengeroposan tulang berkaitan osteopenia : 3 Langkah Menangani Pengeroposan Tulang Karena Osteopenia.

Leave a Reply

Scroll to top